Hamilelikte Süt ve Suyun Önemi

Süt: Yeni doğan bebeğin en önemli besin kaynağı süttür Süt zengin ve çok yönlü bir besin maddesidir Sütünde protein, yağ ve karbonhidrat yüzde 5’lik oranlarda bulunur Süittin 100 gramı 60 80 kalori verir Yoğurtta da süte benzer özellikler vardır.

Su: Beslenmede suyun önemi çok büyüktür. Bilindiği gibi canlıların vücut birleşiminde en önemli kısım sudur Bu insan vücudunun yüzde 50-70’ini oluşturur Su bir taşıyıcı görevi de üstlenir Yakılma artıklarını, vitaminleri, ilaçları eriyik şeklinde taşır Su içinde eriyen vücut için yararlı olmayan atık maddeler böbreklere oradan kanla idrar kesesine taşınarak idrar şeklinde dışarı atılırlar Erişkin bir insan günde 1.5-2 litre suyu idrarla kaybeder Genelde solunum havasıyla 0,4 litre, terle litre su kaybedilir Sıcak ya: günlerinde terleme ile olan su kaybı, idrarla olan kaybın çok üzerine çıkabilir Sıvı gereksinimi yalnız içilen su ile sağlanmaz Sulu gıdalarla da kişinin su gereksinimi sağlanır.

Gebelikte beslenme ile ilgili bilgilerimizi özetleyecek olursak, gebeliğin ilk üç ayı içinde annenin günlük kalori gereksimine günde 150 kalori, geri kalan sürede günde 350 kalori eklenir genelde gebelik süresince kadın 10-14 kilo kadar alabilir: bebeğin ve içinde bulunduğu suyun toplamı bu miktarın içindedir. İlk üç ayda gebe genelde iki kilo kadar alır Diğer kiloları ise gebeliğin üçüncü aşandan sonra alır Gebelikte yukarıda değindiğimiz sınırlar içinde kilo almaktan korkulmaz ancak daha fazla kilo alınıyorsa doğum hekiminizin size bazı önerilen olacaktır Gebelik süresince annenin hiç kilo almaması ise, annenin kendi organizmasından harcaması diyebiliriz. Fazla kilolu olmayan anneler için bu tıbbi açıdan doğru olmaz

Toplu anne adayları ise, zayıflamayı düşünüyorlarsa, zayıflama rejimi uygulamayı gebelik süresi sonrasına bırakmalıdırlar Tabii ki toplu bir kadının gebelikte fazla kilo almamasına çalışılır Fakat kadın fazla kilolu da olsa, tıbbi açıdan gebelik öncesi kilosunun altına inmesi istenmez. Şişmanlık ve zayıflama rejim tedavileri gebelik sonrasına ertelemek gerekir Gebelik süresince gereğinden az kilo alan ve beslenme yetersizliği içinde bulunan kadınlar, düşük ağırlıklı çocuklar doğururlar