• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk
  • 1 Star (No Ratings Yet)

Hamilelikte Görülen Halsizlik ve Yorgunluk Neden Ortaya Çıkar?

Hamilelik döneminde anne adayı da bedenen başka bir döneme geçmektedir. Bu dönemde anne adayında meydana gelen değişiklikler; halsizlik ve yorgunluğu da yanında getirecektir. Anne adayı bir nevi değişime uğradığından bu şikayetler gayet normaldir. Neredeyse tüm anne adaylarının ortak şikayetidir.

 

Hamilelik döneminde vücut bir canlıyı daha beslemeye başlar. Artık vücutta üretilmesi gereken ihtiyaçlar çoğalır. Bu artış da hissedilebilir duruma gelir. İlk aylarda daha sık görülen halsizlik ve yorgunluk plasentanın oluşmasından kaynaklanır. Ayrıca ilk aylarda görülen bulantı, kusma, aşerme, beslenmede bozukluk, psikolojik olarak iyi hissetmeme, çok terleme ve sıvı kaybetme gibi durumlarda halsiz hissetmenize sebep olabilir.

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk

Hamilelik ile birlikte değişen hormonlar ve kan değerleri de halsiz hissetmenize neden olabilir. Kan değerleriniz düşük ise doktorunuz size gerekli ilaç tedavisi uygulayacaktır.

 

Halsiz ve Yorgun Zamanlarda Ne Yapılabilir?

∗ Fırsatını buldukça dinlenmeye çalışın.

 

∗ Sizi zorlayacak işleri yapmaya kalkışmayın.

 

∗ Bazen yakınları kırmak istemeyebilirsiniz ancak sizden yorucu bir iş istendiğinde kibar bir şekilde çevirin.

 

∗ Egzersiz yapma imkanınız yoksa temiz havada yürüyüşe çıkın.

 

∗ Uyku düzenine dikkat edin ve normal döneme göre 2 saat fazla uyuyun.

 

∗ Beslenmenize dikkat edin. Dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenin.

 

∗ Kendinizi yorgun hissettiğinizde hemen uzanın ve dinlenin.

 

∗ Gün için ufak şekerlemeler yapın.

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk

Hamilelikte Görülen ( Gebelikte ) Halsizlik ve Yorgunluk

∗ Sizi rahatsız edecek ortam ve olaylardan uzak durun. Hamilelik hassasiyetin arttığı ve duygusal değişimlerin olduğu bir dönemdir. En ufak bir durum bile sizi etkileyebilir. Örneğin;çevreden kötü doğum ya da bebek hikayeleri anlatmak isteyenler olursa dinlemeyin. Duygusal olarak da yorgunluk yaşamanıza sebep olur.

 

∗ Gece uykusuna yakın saatlerde fazla sıvı tüketmemeye çalışın. Bu sayede gece tuvalet ihtiyacı için uykunuz fazla bölünmemiş olur.

 

∗ Sizi yormayacak hobiler edinmeye çalışın.

 

∗ Çalışan bir anne adayı iseniz hamilelik biraz daha zorlayıcı olabilir. Eğer çalışmanız zorunlu değil ise hamileliği evde bebeğinize hazırlanarak geçirmeniz daha iyi gelecektir.