Hamilelikte Gaz Problemi


Hamilelik Döneminde Gaz Şikâyeti

Günlük rutin yaşamda çeşitli gaz problemleri yaşarız. Hamilelik döneminde ise gaz ve gaza bağlı problemlerde artış meydana gelir. Bu durumun sadece sizde meydana geldiğini düşünebilir ve belki de çekinebilirsiniz. Ancak bu durumda sıkılacak ya da utanılacak bir şey yoktur. Hamileliğin ilerlediği dönemde bebeğin büyümesi ve yaptığı baskı sonucu bazen gaz tutmada sorun yaşayabilirsiniz. Bu durum gayet doğaldır.

 

Gaz oluşumu iki şekilde olur. Havanın yutulması ile midede ve yiyeceklerin parçalanması ile de bağırsaklarda oluşur. Midede oluşan gaz geğirerek atılırken kalan gazlar bağırsaklara geçer. Bağırsaklarda kalan kısım gaz çıkarma yoluyla atılır.

Hamilelikte Gaz Problemi
Hamilelikte Gaz Problemi

Hamilelikte Gaz Şikayetleri Ne Zaman Başlar?

Hamileliğin ilk aylarında gaz problemleri ortaya çıkar. Genelde doğuma kadar ve bazen de doğumdan sonra da bir süre devam eder. Ancak gaz şikâyetiniz sizi rahatsız edici boyutta ise doktora başvurun. Gerekli görür ise ilaç tedavisi uygulayabilir. Doktora danışmadan kesinlikle ilaç kullanmayınız.

 

Hamilelikte Gaz Şikayetlerini Azaltmanın Yolları

Öğünlerin sayısını artırıp miktarlarını azaltın. Tek öğünde fazla yemek şişkinliğe yol açabilir.

Yemek yerken hızlı bir şekilde değil, yavaş ve küçük lokmalar halinde beslenin. Yiyecekleri iyice çiğneyerek tüketmeniz sindirimin kolaylaşmasını sağlar.

Su tüketimini yemek esnasında çok fazla yapmayın. Yemek yemediğiniz boşluklarda bol su içebilirsiniz.

Kabız olmamaya dikkat edin. Kabızlık şişkinliğe ve sancıya sebep olabilir. Kabız eden yiyeceklerden uzak durun. Ayrıca kabızlığı önlemenin yollarını uygulamayı ihmal etmeyin.

Hava yutmamaya çalışın. Hızlı yemek yerken ya da yemek esnasında konuşurken midenize hava kaçabilir. Bu da midenizde gaz oluşmasına sebep olur.

Gaz yapıcı yiyeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durun.

Karbonat içeriği olan, yapay tatlandırıcılı ve kafeinli içeceklerden uzak durun.

Hareketli olmaya çalışın. Günlük yürüyüşler yapmak iyi gelecektir. Hareketli olduğunuzda mide ve bağırsaklardaki gazlar da harekete geçecektir.

Rahat kıyafetler tercih edin. Dar kıyafetler size baskı uygulayacaktır.

 

Gaz Oluşmasını Artıran Yiyecekler

Bazı yiyecekler gaz oluşumunda etkilidir. Bu yiyeceklerden tamamen olmasa da dozunda tüketerek gaz oluşmasını azaltabiliriz. Bu yiyecekler; yağlı ve baharatlı yemekler, karpuz, kavun, kuru fasulye, nohut, soğan, kızarmış yemekler, süt, lahana, baklagiller, turşu, elma, erik, turp, soda, dondurma, salatalık, leblebi ve armut.

 

Her yiyecek aynı oranda gaz yapmayabilir. Bunun için kendinize günlük tutabilirsiniz. Günlük tükettiğiniz yiyeceği not alıp sizde nasıl tesir ettiğini yazabilirsiniz. Böylece hangi yiyecekten ne kadar yemeniz gerektiği konusunda fikir edinmiş olursunuz.

 

bursa medyum

konulu porno izle

YORUMLAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

11 Mayıs 2018

Vakumla Doğum Riskleri Ve Faydaları Nelerdir? Doğumda müdahale gerektiren durumlarda...

Doğum

7 Haziran 2016

instagram volgers kopen volgers kopen buy windows 10 pro buy windows 11 pro