• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • 1 Star (No Ratings Yet)

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamile bir kadının hamilelik sırasında dikkatli olması veya kaçınması gereken bazı şeyler vardır. Bu sayfada kaçınmanız gereken veya dikkatle kullanacağınız bir dizi ürün veya aktiviteyi sizler için derledik.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler veya Kaçınmanız Gereken Durumlar

Akupunktur ve masaj

Akupunktur ve masaj gibi bazı tamamlayıcı tedavilerin hamilelik sırasında güvenli olduğu düşünülürken, ne kadar etkili olduklarını gösteren kanıtlar sınırlıdır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında güvenli olmayabilecek zamanlar vardır. Örneğin, hamileliğin ilk üç ayında masaj yapılmamalıdır.

Hamileyken akupunktur yapmak genellikle güvenlidir ve gebe kadınlarla yoğun antrenman ve deneyime sahip nitelikli bir akupunktur uzmanı tarafından yapılmalıdır. Akupunktur uzmanınıza hamile olup olmadığınızı bildirin, çünkü bazı akupunktur noktalarının hamilelik sırasında kullanılması güvenli değildir.

Tamamlayıcı bir terapi kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuza hangi tedaviyi düşündüğünüzü bildirmeniz önemlidir. Daha sonra tamamlayıcı bir terapi kullanmaya karar verirseniz, her zaman lisanslı ve kalifiye bir pratisyene danışmalısınız.

Kediler

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler arasında evcil hayvanlar önemli yer tutar. Toksoplazmoz, insanlar dahil olmak üzere çoğu kuş ve memelilerde görülen yaygın bir enfeksiyondur. ‘Toxoplasma gondii’ (T. gondii) adındaki parazit, kedi dışkılarında veya enfekte kedi dışkılarıyla kontamine olan toprak veya kedi kumu içinde bulunabilir.

Hamile olduğunuzda toksoplazmoz riski çok düşüktür. Hamileliğin erken evrelerinde toksoplazmoz olursa, düşük doğma riski artar ve doğmamış bir bebekte körlüğe ve beyin hasarına neden olabilir.

Toksoplazmoz belirtileri, yüksek sıcaklık, boğaz ağrısı ve ağrıyan kaslar gibi hafif grip benzeri belirtiler içerir. Bununla birlikte, çoğu durumda, toksoplazmoz herhangi bir belirtiye neden olmaz.

Temizlik ürünleri

Hamile kadınlar için güvenlik uyarıları olup olmadığından emin olmak için bu ürünlerin etiketlerini kontrol edin. Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler arasında sağlık açısından önemli yer tutan, temizlik ürünleri, yapıştırıcılar, boya veya diğer ev kimyasalları kullanıyorsanız, etiket üzerindeki güvenlik talimatlarını izleyin. Bu ürünlerde hamileler için uyarı olmasa bile kullandığınız ortamın kapalı olmadığından emin olun

Bazı güve topları ve tuvalet deodorantları naftalin denilen bir madde içerir. Çok büyük miktarlarda naftaline maruz kalmak kan hücrelerine zarar verebilir ve hemolitik anemi denen bir duruma yol açabilir. Büyük miktarlarda naftaline maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilecek semptomlardan bazıları, halsizlik, iştah kaybı, bulantı, kusma ve ishaldir. Yeni doğan bebekler özellikle naftaline maruz kaldıklarında kan hücreleri zarar görebilir.

 



 

Egzersiz

Hamileyken aktif olmak ve formda kalmak önemlidir. Fakat herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, uygun olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzdan tavsiye almayı unutmayın. Eğer problem yaşanmıyorsa, haftanın en az 4 günü 30 dakika yürüme veya yüzme egzersizi yapmaya çalışın.

Gıda

Hamile olduğunuzda yememeniz gereken bazı yiyecekler vardır çünkü sizi hasta edebilir veya bebeğinize zarar verebilir. Hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği veya hamile olduğunuzda dikkat etmeniz gereken hususları bildiğinizden emin olun. Yemek için en iyi yiyecekler taze pişirilmiş veya taze hazırlanmış yiyeceklerdir.

Alkol

Hamileliğiniz sırasında sahip olabileceğiniz güvenli bir alkol seviyesi yoktur. Unutmayın, sizin aldığınız her besin ve gıda bebeğiniz tarafından da kullanılacaktır ve aynı şekilde maruz kaldığınız zararlarda ona yansıyacaktır.

Saç boyası

Çoğu araştırma, sınırlı olmasına rağmen, hamile iken saçınızı renklendirmenin güvenli olduğunu göstermektedir. Fakat bazı çalışmalar saç boyalarındaki kimyasalların çok yüksek dozlarının zarar verebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu dozlar, saçlarını renklendiren bir kadının maruz kaldığı kimyasal maddelerin çok düşük bir miktarına kıyasla oldukça fazladır. Çoğu bayan, hamileliğin 12. Haftasına kadar saç boyamaz ve sonrasında organik bileşenler içeren boyaları tercih ederler ki bu en doğrusudur.

Sauna veya jakuzi

Hamilelik sırasında saunalar, jakuziler ve benzer ısıtmalı eğlence tesislerinin kullanımı hakkında çok az araştırma bulunmaktadır. Bununla birlikte, aşırı ısınma, dehidrasyon ve bayılma risklerinden dolayı bu tarz aktivitelerden kaçınılması en doğrusudur.

Hamilelik sırasında normalden daha sıcak hissetmeniz muhtemeldir. Bu hormonal değişikliklerden ve cilde kan beslenmesindeki artıştan kaynaklanır. Bu hormonal değişiklikler genellikle hamile kadınları baygın hissettirebilir.

Bu nedenle, sizi daha sıcak yapan aktivitelerden kaçınmak en doğrusudur.

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

 

Röntgen ışınları

Mümkünse, hamileyken röntgen çekmekten kaçınmalısınız. Sağlık uzmanınız, tedavinizin bebeğinizi alana kadar bekleyip bekleyemeyeceğini değerlendirir. Örneğin, tedavinin yararlarının röntgen çekilme riskinin düşüklüğünden üstün olup olmadığını değerlendireceklerdir. Bunun yerine ultrason taraması gibi başka bir görüntüleme yöntemi kullanmayı düşünebilirler.

X-ışını radyasyonundan kaynaklanan risk, maruz kalmanın oluştuğu gebeliğin aşamasına ve bebeğe ulaşan dozaj miktarına bağlıdır.

Bununla birlikte, radyasyona tekrar tekrar maruz kalmak, vücudun hücrelerine zarar verebilir ve bu da kansere yakalanma riskini artırabilir. Bu yüzden bir röntgende kullanılan radyasyon dozu her zaman mümkün olduğunca düşüktür. Hamilelik sırasında röntgenler, doğmamış bebeği radyasyona maruz bırakma açısından çok küçük bir risk taşır. Yine de bu durum çocukluk döneminde kansere neden olabilir.

Diş röntgeni

Diş hekiminize hamile olduğunuzu mutlaka söyleyin. Diş röntgenine ihtiyacınız varsa, röntgen karın veya pelvik bölgeyi etkilemese bile, diş hekimi bebek olana kadar bekleyecektir.

Diğer Radyoloji Testleri

Hamileliğiniz kendi doktorunuza veya uzmanınıza bildirmeniz önemlidir, çünkü bazı işlemler fetusu (doğmamış bebeği) etkileyebilir. Güvenli ise, doktorunuz veya uzmanınız uygun bir radyoloji prosedürü için sizi yönlendirecektir. Randevu alırken hastaneye ya da radyoloji pratiğine bilgi vermeniz ve hamile kalmanız durumunda tıbbi personelinizi bilgilendirmeniz gerekmektedir.

Hamilelikte Egzersiz Yapmak

Hamilelik sürecinde anne adayı yorucu ve fazla efor harcatan egzersizlerden kaçınmalıdır. Hamilelik döneminde yapılan egzersizler uzmanların önerdiği şekilde anne adayını doğuma hazırlayacak biçimde olmalıdır. Dikkatli ve doğru egzersiz yapan anne adaylarının vücudu form kazanarak doğum eylemine hazır bir hale gelir.

Hamilelikte Kilo Alımı

Kadınların hayatları boyunca en çok kilo aldığı dönemlerden biride hamilelik dönemidir. Bu dönemde anne adayının kilosunda ortalama olarak 9-12 kg kadar artış olması normaldir. Hamileliğin 5. ve 6. Aylarında da 2.5 kg alınması normal kabul edilir. Anne adayı bu dönemde almış olduğu kiloları daha sonra verebileceğini unutmamalıdır.

Hamilelikte Çalışma Hayatı

Çalışma hayatı anne adayı için sıkıntılı bir duruma neden olmayacak şekilde ise gebeliğe hiçbir zararının olmadığı söylenebilir.  Çalışma hayatı, yoğun tempolu,  stresli ve hamilelik için risk oluşturuyorsa erken doğuma sebep olabilir.



Hamilelikte Yolculuk

Yolculuğa çıkacak olan anne adayının yola çıkmadan önce doktoruna danışması gerekmektedir. Kısa yolculukların anne adayı için hiçbir sorun teşkil etmediği bilindiği gibi anne adayı doğru ve rahat oturma şekli ile 2 3 saat ara ile mola vererek uzun yolculuklar da yapabilir. Hamilelikte uçak yolculuğu yapacak annelerin kabin basıncı ayarlı uçaklar tercih etmesi gerekir.

Hamilelik Döneminde Banyo Yapmak

Gebelik ve loğusalık döneminde banyo yapmanın anne adayına hiçbir yan etkisi olmadığı gibi birçok faydası vardır. Hamilelik dönemi, özellikle yaz ayları denk gelen anne adaylarında terleme oranı normalden daha fazladır. Gün içerisinde yapılan ılık bir duş ya da banyo anne adayını rahatlatır. Hamileliğin son zamanların da anne adayları büyüyen karın yapısı ve ağırlaşan bedenlerinden dolayı oluşabilecek banyo kazalarına dikkat etmelidirler.

Hamilelik Döneminde Giyim

Anne adayı bu dönemde kolay giyinip çıkartabileceği rahat giysiler tercih etmelidir. İç çamaşırları ise vücudu sıkmayacak şekilde tercih edilmelidir. Hamilelik döneminde ayakkabı seçimi topuksuz ve rahat olmalıdır. Anne adayı düşme riskini arttıracak topuklu ve kaygan tabanlı ayakkabılar tercih etmemelidir.

Hamilelikte Vücut Çatlakları

Bu dönemde kilo alan anne adayının vücudunda çatlaklar oluşabilir. Bu çatlaklara çok fazla kilo almamaya dikkat ederek engel olunacağı gibi çeşitli kremlerden de faydalanılabilir. Hamilelikte oluşan bu çatlaklar vücut yapısına göre az ya da fazla olabilir. Gün içerisinde anne adayı vücuduna zeytinyağı, vazalin ve çatlak önleyici kremler  sürerek çatlak oluşumunu engelleyebilir.

Hamilelikte Ağız ve Diş Sağlığı

Hamile kalmayı planlayan kadınlar diş hekimine giderek problemli dişlerini tedavi ettirmelidir. Hamileliğin 4.ayından itibaren hormonal etki ile diş ve diş etlerinde büyüme ve hassasiyet meydana gelebilir, bu durum bazı anne adaylarının diş etlerinde iltihaplanmalar meydana getirebilir. Bir çay kaşı tuz, 10 damla limon ve su ile hazırlan karışım ile ağzın gargara yapılması faydalı olacaktır. Gebelik döneminde dişlere cerrahi müdahalede bulunulması durumunda cıvalı amalgam kullanılmaması gerekir.