• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Hamilelikte Çalışmak

Hamilelikte Çalışmak
  • 1 Star (No Ratings Yet)

Hamile İken Çalışmaya Devam Edilebilir Mi?

Bu sorunun cevabı nasıl bir hamilelik geçirdiğinize ve çalıştığınız işin zorluğuna bağlıdır. Sorunsuz rahat bir hamilelik geçiriyorsanız ve çalıştığınız işin hamileliğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi bulunmuyorsa yasal hakkın size verdiği süreye kadar çalışabilirsiniz. Hamilelik döneminde çalışma hayatına devam edip etmeyeceğiniz konusunda doktorunuzla karar vermeniz gereklidir.

 

Hamilelikte Çalışırken Sizi Zorlayabilecek Durumlar

Hamileliğe bağlı bulantı ve kusma şikayetleriniz iş yeri ortamında artabilir. Bunun sebebi ortamda sizi tiksindirecek koku ya da yiyecek bulunması olabilir.

Yine hamilelik ile birlikte idrara çıkma sıklığında artış görülür. Hamilelik ilerledikçe bu durum artabilir. Bu durum çalışma düzeninizi olumsuz etkileyebilir. İşinizin önemli bir kısmında yarıda bırakıp tuvalete gitmek zorunda kalabilmeniz gibi.

Çalıştığınız ortam aşırı sıcak ise hamileliğiniz olumsuz etkilenebilir. Bu sebeple çalıştığınız ortamın havadar olması gerekir. Ayrıca aralarda temiz hava almanız gerekir.

Kimyasal ve temizlik maddelerinin kokusuna çok fazla maruz kalmamanız gerekir. Bu tür maddeler kullanılan ortamın havalandırılmasını sağlayın ve de koku çıkına kadar başka bir bölüme geçiniz.

İş yerinde bir şeyler kaldırmanız ya da indirmeniz gerektiğinde ağır yüklerden uzak durun ve başka bir çalışma arkadaşınızdan yardım isteyin. Ayrıca kaldırma işlemini yaparken gücün tamamını belinizden almak yerine bacaklarınızı da kullanın. Böylece bel ağrısı riskini düşürmüş olursunuz.

Ayakta çalışmanızı gerektirecek bir iş yapıyorsanız saatte bir yada iki saatte bir kısa molalar verin. Dört saatte bir ise uzun molalar vermeniz gerekir.

Çalışma sebebiyle öğünlerde atlama olur özellikle de kahvaltıda. Ancak hamilelik dönemindesiniz ve hiçbir öğünü atlamamanız gerekir özellikle de kahvaltı. Sabahları yarım saat erken kalkıp mutlaka kahvaltınızı yapın. Ayrıca ara öğünler için yanınızda kuru yemiş ve meyve bulundurunuz. Bol sıvı özellikle de su içmeyi ihmal etmeyin.

Hamilelikte Çalışmak

Hamilelikte Çalışmak

Hangi Durumda Çalışma Hayatının Durdurulması Gerekir?

Aşağıdaki durumlarda anne adayının çalışmasını durdurması ya da hiç çalışmaması gerekir.

  • Hamilelikte kanama yaşayanlar
  • Yüksek tansiyona sahip olan anne adayları
  • Bebekte gelişim geriliği bulunanlar
  • Rahim ağzında açılma yaşayanlar
  • Daha önce erken doğum yapmış olanlar
  • Hamilelik suyunun fazla olması (Polihidramnios)
  • Rahim ile ilgili malformasyon olanlar

 

Hamilelik sürecinde günlük hayatta olduğu gibi çalışma hayatında da rahat kıyafetler tercih. Karnınızı sıkmayan ve pamuklar kıyafetler tercih edin. Ayakkabı da ise az topuklu ya da topuksuz modeller tercih edin. İş yerine giderken özel araç yerine servis kullanmayı tercih edin. Böylece herhangi bir rahatsızlık yaşamanız durumunda çevrenizde size destek verecek yakınlarınız bulunur 😉