Hamilelik Yogası

Hamilelik Yogası
  • 1 Star (No Ratings Yet)

Hamilelik Yogası Nasıl Yapılır ?

Hamilelik süreci anne adayları için hem korku hem heyecan hem de mutluluk anlamına gelmektedir. Fakat yapılan bazı hareketler bu süreci daha korkusuz hale getirecektir. Bu eylemlerden kastımız ise yapılan yogadır. Hamilelik yogası neden önemli, hamilelik döneminde yoga nasıl yapılmalı sizler için bu başlık altında topladık. Şimdi hep birlikte bakalım.

Hamileler için hazırlanan hamilelik yogası sizi hem doğuma hazırlar hem de sağlıklı bir hamilelik sürecin kazanılmasına yardımcı olur.

Hamilelik yogası hem hamilelik sürecinde, ayrıca hamileliğin son aylarında da ve hamilelik bitince de kesinlikle devam etmeleri gereken temel hareketlerdir.

Hamilelik dönemi anne ve bebek için tehlikeli dönem olarak değerlendirilebilir. Gelecek için anne adayında bazen değişmeler görülür. Bunun için anne adayların daha sağlıklı bir vücut için kesinlikle yapmaları gereken eylemlere hamilelik yogası denir.

Hamilelik Yogası

Hamilelik Yogası

Hamileliğin ilk üç ayında yapılması gereken yoga hamile bayanlar için ayakların daha dirençli olmasını sağlamaktadır.

Ayrıca kan dolaşımını sağlar, vücudun daha sağlıklı olmasını da sağlamaktadır.

Peki, hamilelik döneminde her anne adayın yapması gereken hamilelik yogası nasıl yapılırmış gelin hep birlikte bakalım.

İlk hareket ise dik durma duruşudur. Bu hareket ile anne adayları rahatlamış gücü ile ayakta durma durumunu güçlendirilmiş olunur.

Temel seanslarda da yapılan temel hareket ise üçgen duruşudur. Bu duruş ise genelde her bayanın yapması gereken hareket olmasının yanında özellikle hamile annelerinde yapması gereken harekettir.

Hamilelik Yogası

Hamilelik Yogası

Kolları ve bacakları esas güçlendiren hareket ise savaşçı duruşu diye adlandırılan harekettir. Dayanaklığı artırması ile dengeli durmayı artırır.

Hamile anne adayları bu süreç içinde sadece kendileri değil ayrıca bebeklerinin sağlığını da düşünmeleri çok önemlidir. İster evde ister bir uzaman tarafından kesinlikle her bayan hamilelik sürecinde hamilelik yogası yapmalıdırlar.

Bu dönemle birlikte anne adayı daha rahat bir doğum anı yaşamış olacaktır.