Hamilelik Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli

Gebelik Sırasında Nelere Dikkat Edilmeli

Aslına bakılırsa hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli sorusunun cevap listesi oldukça geniştir, beslenmeden kronik rahatsızlıklara, egzersizlerden doğuma hazırlığa ve en önemlisi bebek ve annenin sağlına dikkat edilmesi gerekir. Gebelik sırasında kilo alınması normaldir ancak aşırıya kaçacak boyutlardan sakınılması gerekir, alınan aşırı kilolar hem annenin hem de bebeğin sağlığını tehlikeye sokabilir. Peki, bunu nasıl önleyebiliriz? İştahınızın açılması ile birlikte bebeğinizin beslenmesi amacı ile daha fazla yeme ihtiyacı oluşabilir ancak sürekli ve tek taraflı bir beslenmeden ziyade daha fazla çeşide ve daha az porsiyonlara sahip beslenmeyi tercih etmelisiniz. Seçtiğiniz gıdalarda da mümkün olduğu kadar aşırılıktan kaçınmalısınız örneğin çok acı, ekşi veya baharatlı yiyecekler midenizi oldukça rahatsız edebilir.

Gebelik döneminde nelere dikkat edilmeli

Karşımıza çıkan başka bir sıkıntıda hareketsizliktir, alınan kilolar ve çeşitli sağlık sorunlarının yükselmesi sebebi ile hareket kabiliyetinize kısıtlamalar gelmiş olabilir ancak uzun mesafeli yürüyüşler yerine daha kısa mesafeler seçilebilir ya da hamileler için özel basit egzersizler tercih edilerek çeşitli hareket imkânı sağlanabilir. Tabi bahsettiğimiz kitlenin dışında kalan düşük riski veya çeşitli risk grubuna dâhil olan ve doktor tavsiyesi üzerine yatmak ya da dinlenmek zorunda olan anne adayları hariçtir. En basit olarak değerlendirmek gerekirse evinizin içerisinde yapacağınız ufak tefek hareketler bile sizlere büyük katkılar sağlayabilir.

Ayrıca hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli konusunda işlenmesi gereken başka bir konumuzda genetik ve benzeri diğer hastalıkların bağışıklığınızın ve vücut dengenizin düşük olduğu gebelik döneminde sıklıkla ya da birden boy göstermesidir. Örneğin tansiyon, diyabet, anemi veya kan pıhtılaşması gibi rahatsızlıklar vücudunuzu paylaştığınız bu dönemde oldukça sık bir şekilde karşınıza çıkabilir. Özellikte bu gruptaki hastalıklardan sakınılması ve tedavi yoluna gidilmesi önerilir çünkü bu hastalıklar bebeğinizin sizden beslenmesini sağlayan kordon bağını ve tabi ki en önemli besini kanınızı doğrudan etkiledikleri için, direk olarak bebeğinizin yaşamı ve tabi ki gelişimi ile ilgili etki ederler. Yüksek tansiyon ve diyabet kaynaklı erken doğumların görüldüğüne sizlerde şahit olmuşsunuz bu sebeple de gebeliğinizin her evresinde mutlaka doktorunuz ile irtibat halinde olmalısınız.