Gebelikte Anne Adaylarının Uzak Durması Gereken Şeyler Nelerdir?

Gebelik döneminde anne adaylarının dikkat etmesi gereken bir takım hususları vardır. Gebelikte sağlıklı beslenme şüphesiz bebeğin gelişimi için son derece önemlidir. Gebelikte anne adayları vitamin ve mineral açısından yeterli ve dengeli beslenmelidir.

Anne adayları bu dönemde hazır gıdalardan, gazlı ve şekerli içeceklerden,  hamur işlerinden, işlenmiş gıdalardan, aşırı baharatlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durmalıdır. Bunların yerine daha sağlıklı olan yeşili yapraklı meyve ve sebzelerle beslenmelidir.

Gebelikte anne adaylarının uzak durması gereken hususlardan biri alkol tüketimidir. Sınırlı da olsa gebelikte alkol tüketimi bebek için son derece zararlıdır. Gebelik döneminde alkol tüketildiği zaman bebekte bir takım sağlık problemleri yaşanır.

Gebelik döneminde tüketilen alkol, anne karnındaki bebeğin sinir sistemine zarar verir. Bebeğin sağlıklı gelişme ve büyüme hızını yavaşlatacaktır. Yapılan araştırmalara göre sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklara gebelik döneminde devam edilmesi bebeklerin bağışıklık sistemini çökertmektedir.

Gebelik döneminde anne adaylarının uzak durması gereken zararlı alışkanlıklardan biri de sigaradır. Gebelikte sigara içmek, düşük yapmaya neden olabilir. Gebelikte içilen her bir sigaranın anne karnındaki bebeğe zararı vardır. Sigara içen annelerin bebekleri daha az oksijen alır. Sigara içindeki etken maddeler, bebeğin gelişimini yavaşlatır. Özellikle gebeliğin ilk üç ayında sigara içmek bebeklerde dudak ve damak yarığına neden olabilir.

Gebelik döneminde anne adaylarının uzak durması gereken hususlardan biri de bilinçsiz ilaç kullanımıdır. Gebelik döneminde basit bir ağrı kesici bile olsa doktora danışmadan kullanılmamalıdır. Gebelik döneminde bilinçsiz ilaç kullanımı bebekte kalıcı sakatlığa yol açtığı gibi zeka geriliğine de neden olabilir. Bu nedenle gebelik döneminde sigarayı bırakmak gerekir. Anne adayları kendisi sigara içmediği gibi pasif içici konumuna düşmemek için sigara içenlerden uzak durmak gerekir.

Gebelikte anne adaylarının uzak durması gereken hususlardan biri de kafeinli ve gazlı içecekledir. Kafeinli içeceklerin aşırı derecede tüketilmesi bebekte fetal solunumu ve kalp atışlarını hızlandırır. Bu nedenle çay ve kahve tüketimine sınırlama getirmekte fayda vardır.

Gebelik döneminde stres ve sıkıntıdan uzak durmalıdır.  Karamsarlığa kapılmamalı, gebeliğin geçici bir süreç olduğu unutulmamalıdır.