• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Adet Döneminde Kilo Verilir mi Alınır mı?

Adet Döneminde Kilo Verilir mi Alınır mı?
  • 1 Star (No Ratings Yet)

Adet Döneminde Kilo Verilir mi Alınır mı?

Adet dönemleri kadınların her ay periyodik olarak yaşadıkları özel bir dönemdir. Yaklaşık 3 gün ile 10 gün arasında değişen bu dönemlerin öncesi ve sonrasında da kadınlar farklı dönemler geçirmektedir. Özellikle de adet döneminde kilo alınır mı şeklinde yöneltilen sorular oldukça sık gelmektedir. Adet dönemlerinde kadınlarda fizyolojik bazı değişiklikler görülmektedir. Bu değişikliklerden en başta olanı da vücuttaki değişikliklerdir.


Adet Döneminde Kilo Sorunu

Adet dönemine giren kadınlarda genel olarak bir kilo alma durumu hakim olmaktadır. Aslında alınan bu kilolar tamamen geçicidir ve daha çok kilo değil ödem olarak adlandırılmaktadır. Bu ödemler genel olarak karın bölgesi ve bacak bölgesinde yoğunlaşmaktadır.

Hatta bu kişi tartıldığında en az 3 kilo daha fazla çıktığını görebilecektir. Adet döneminde kilo alınır mı diye merak eden kadınlar içini rahat tutmalıdır. Alınan bu kilo görünümlü ödemler adet dönemi bittikten sonra yok olacaktır. Oldukça geçici bir durumdur. Fakat dikkat edilirse bu ödemlerin oluşması da engellenebilecektir.

 



 

Adet Döneminde Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı

Kilo adı verilen ve aslında ödem şişmesi olarak belirtilmiş olan bu fazlalıkları engellemenin tabi ki çeşitli alternatif yolları bulunmaktadır. Zayıflama hakkında her şeyi bilen kadınlar adet döneminde kilo almama konusuna da hakimdir. Bu süreçte bol bol sıvı tüketimine ihtiyaç duyulmaktadır.

Çünkü vücut ve hormonlar oldukça hızlı çalışmaktadır ve bu nedenle de kadınlarda su ihtiyacı oluşmaktadır. Ayrıca vücuttaki ödemle baş edebilen tek faktör de sudur. Bu nedenle normal gündelik hayatta içilen suyun çok daha fazlasını adet dönemlerinde tüketilmesi gerekmektedir.

 

Adet Döneminde Kilo Verilir mi Alınır mı?

Adet Döneminde Kilo Verilir mi Alınır mı?

 

Adet Döneminde Kilo Vermek

Bu süreç oldukça zor olmaktadır. Bunun sebebi de adet dönemlerinde kadınların devamlı olarak kan şekerinin düşmesi ve devamlı tatlı krizlerine girmesinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca adet döneminde kilo vermek için normalde uygulanan diyet bozulmadan stabil durumda kalabilmek de mümkündür. Böylece vücutta oluşan dengesizliği dengelemek mümkündür. Fakat spor yapmak bazı kadınlar için oldukça zor olabilecektir. Çünkü bacak ve kasıklarda oluşan ağrılar bazen dinlenme ve yatak istihrati gerektirebilmektedir. Bu nedenle yapılabilecek en ideal yöntem diyete devam etmek, bol su tüketmek ve tuzu en az seviyeye indirmektedir. Çikolata krizi her adet dönemindeki bayana gelebilmektedir. Bu dönemlerde aşırı kilo alımını engellemek için 100 gram bitter çikolata yeme ve yanında 1 bardak ılık süt içmek kadınlara yeterli enerji ve şekeri verecektir. Aksi halde diyet listesinden çıkılacaktır.


Adet Döneminde Diyet

Verilen diyet listesinde adet dönemleri diye özel bir bölüm bulunmamaktadır. Bu da demek oluyor ki her dönem bu listeye sadık kalınmalıdır. Ayda 1 hafta boyunca bu listeyi bozmak demek % 25 oranında başarısızlık anlamına gelecektir. Bu nedenle diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum serzenişleri atacak olan kadınlar aslında en büyük hatayı adet dönemlerinde yapmaktadır. Özellikle de bu bir haftalık süreç hormonların en fazla enerji kaybettiği ve en çok çalıştığı dönemlerdendir. Bu nedenle gerekli enerjiyi vücuda alıp fazlasını yüklememek gerekmektedir.

 

Adet Dönemlerinde Dengeli Beslenme
Genel olarak adet dönemine giren kadınların en büyük endişesi kilolarında yaşanan artışlardır. Bu kiloların geçici olduğu ve kalıcı olmaması için yeterli ve dengeli beslenmenin şart olduğu bilincinde olan kadınlar bu endişeye kapılmamaktadır. Adet döneminde dengeli beslenme sayesinde her türlü sorunun çözümünün sağlanabilmesi de mümkün olacaktır. Bu sayede sağlıklı bir adet dönemi geçirilerek fazla kilo almadan eski hale dönmek oldukça normaldir.